العضلات أصل الرشاقة والحيوية

تعتقد كثير من السيدات أن الرياضة تؤدي إلى ظهور العضلات وزيادة الكتلة العضلية لديهن الأمر الذي يسبب القلق أو الهروب من ممارسة أي نوع من الرياضة.

ويشير الأطباء إلى أن هذه المعلومة قريبة بعض الشئ إلى الصواب فزيادة الكتلة العضلية امر مطلوب ومرغوب فيه لان هذه الكتلة العضلية فى الجسم هى الاساس لرفع مستوى النشاط والحيوية واللياقة والصحة ، وعملية تكوينها ليس امراً سهلاً فالامر يحتاج الى مجهود كبير وتدريب وكذلك برنامج غذائي مناسب لان عملية تكوين البروتين "اللحم" داخل جسم الانسان مع تقدم العمر وخاصة عند السيدات ليس هو الامر الطبيعى لان بعد الثلاثين والاربعين يبدأ جسم الانسان وخاصة المرأة تخزين الدهون والتخلص من العضلات مما يجعل الامر صعبا فى المحافظة على العضلات.

لذا ينصج الأطباء المرأة بعدم التخوف من أى نوع من الرياضات والتمارين بل العكس يجب عليها الحرص على ادائها بانتظام للمحافظة على الكتلة العضلية والحد من السمنة لان العضلات اساس الصحة والنشاط والحيوية.

طائر النورس