قائمة طعام ليوم واحد لطفل السنتين

قائمة طعام ليوم واحد لطفل السنتين

لقد صممت قائمة الطعام هذه لولد يبلغ من العمر سنتين, ويزن تقريباً 12.5 كلغ (=27 باونداً).
ملعقة شاي = ثلث ملعقة طعام (5 ملل),
ملعقة طعام = نص أونصة (15 ملل),
أونصة = 30 ملل,
فنجان = 8 أونصة (240 ملل).

فطور الصباح

ثلاثة ارباع فنجان 2% حليب,
نص فنجان من الحبوب النجيلية المقواة بالحديد او بيضة واحدة,
نص فنجان عصير حمضيات او بندورة, أو ثلث فنجان من الشمام أو الفراولة (الفريز),
نص شرحة خبز محمص,
نص ملعقة شاي من الزبدة,
ملعقة شاي من المربى.
وجبة خفيفة
أونصة من الجبن القشدي,
4 بسكويتات,
نص فنجان من العصير.

الغداء

نص فنجان 2% حليب,
نص سندويش. شرحة من خبز القمح الكامل, وملعقة شاي من الزبدة أو ملعقتا شاي من التوابل السلطة وأونصة من اللحم 2-3 جزرات, أو ملعقتا طعام من الخضر الصفراء الداكنة أو الخضراء الداكنة بسكويتة شوفان صغيرة, قليلة الدهن (نص أونصة).
وجبة خفيفة
نص فنجان 2% حليب,
نص تفاحة (شرائح), 3 حبات تمر, ثلث فنجان عنب (مقطع), أو نص برتقالة.

العشاء

نص فنجان 2% حليب,
أونصتان من اللحم.
ثلث فنجان من المعجنات, والازر, أو البطاطا.
معلقتا طعام من الخضرة.
ملعقة شاي من الزبدة, أو معلقتا طعام من توابل السلطة.