لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء المنتدى
هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل
لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية
متمني للجميع دوام الصحة والعافية

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 502

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 502

1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 503

لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 504

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 504

لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

3 - لا تنم بعد الأكل
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 505

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 505

[size=12]

6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 508

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 509

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 509

لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.

8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 510

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 510

لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 511

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 511

لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.

10 - لا تدخن
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 512

سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).

تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

منقوووول لتعم الفائدة علينا جميعا

لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

4 - لا تمشي بعد الأكل
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 506

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 506

فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.

5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل
لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 507

لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!! 507

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.

[/size]

مشكوره جزالك الله كل خير

شكرا على الموضوع الاخت المسلمة وجزاك الله كل خير

مشكو\رة حبيبتى على هذا الموضوع الهام
بس انا عندى سؤااااااااااال ممكن نعمل اية بعد الاكل عشان كله ممنوع
اريد الرد بعد اذنك وبسرعة
عشان اكلت وعايزة اعرف اعمل ايييييييييييييييييييييية؟؟؟؟؟؟؟؟
تقبلى تحياتى ومرورى
flower